O medo, a tensão e a irritabilidade são sintomas de ansiedade que muitas pessoas podem estar sentindo devido à quarentena. Mas você sabia que a forma como nos alimentamos interfere na forma como nos sentimos? Para ajudar a combater a ansiedade, o Mercado Vida Saudável traz dicas de alimentos que diminuem os níveis de estresse.
A Castanha do Pará é o primeiro deles. Rica em selênio, é um dos nutrientes que reduzem a inflamação e contém propriedades antioxidantes, benéficas para o tratamento da ansiedade. Além dele, o chocolate também pode diminuir os sintomas da ansiedade, especialmente o chocolate amargo, que é fonte de magnésio. No Mercado Vida Saudável tem vários tipos de chocolates veganos e sem açúcar, trazendo ainda mais benefícios para o corpo e a mente.
Os temperos que utilizamos nos nossos alimentos também podem ajudar a diminuir a ansiedade. A cúrcurma, por exemplo, que pode ser encontrada nos produtos à granel do Mercado Vida Saudável, contém nutrientes que reduzem a inflamação e o estresse.
“É importante pensar em como estamos nos alimentando, especialmente neste momento de tensão em que muitos descontam na comida. Assim, precisamos saber como nos alimentar de forma a nutrir o nosso corpo para trazer bons impactos à nossa mente, também”, esclarece o nutricionista do Mercado Vida Saudável, André Luiz.
Alimentos antioxidantes, que protegem as células sadias do organismo, como frutas vermelhas, além de gengibre, podem reduzir o cortisol, hormônio do estresse. No Mercado, um dos itens que contém esses ingredientes é a Kombucha, uma bebida que equilibra a flora intestinal e tem propriedades calmantes.
Delivery
O Mercado Vida Saudável, espaço com produtos e refeições plant based, seguindo as medidas orientadas pelo Governo do Estado, segue operando apenas com plataforma de delivery durante o período de quarentena. O serviço é gratuito para 10 bairros da cidade e os pedidos podem ser feitos através do Ifood e do WhatsApp do Mercado, no número (85) 98160.0292, ou pelo telefone (85) 2180.6349.
