O vestibular passa a ser um drama não apenas de pressão por uma vaga na graduação, mas também influencia em questões de controle emocional, nos quais os estudantes têm uma carga de ansiedade e cobrança que podem exceder o limite ideal, afinal, o futuro desses jovens está em jogo.
Com as inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) chegando ao final desta semana, os estudantes ganham força no planejamento e execução de estudo, o que exige um cuidado, que vai além da parte técnica e exige um preparo mental, que é essencial no processo e no momento da prova.
A psicóloga e docente da Wyden, Rosemar Andrade Vasconcelos, dá algumas dicas importantes para os alunos conseguirem um equilíbrio saudável nessa trajetória.
Um sono saudável
A primeira dica é ter um sono reparador de 8 horas. Muitos jovens não dormem direito e exageram no estudo, no lugar de descansar. Ter um sono ideal ajuda no equilíbrio das fibras nervosas do organismo e diminui a chance de irritabilidade e impaciência, aumentando a capacidade cognitiva e de concentração.
Não exagere na preocupação
Enquanto a preocupação, na medida certa, pode ser uma preparação com prudência, Rosemar explica que explorada de forma exagerada é prejudicial. “Esse tipo de comportamento que ultrapassa os limites pode ocasionar numa carga pesada de ansiedade. Nos preocupamos com coisas que muitas vezes nem acontecem, por isso é necessário trabalhar de forma regular e equilibrada no monitoramento desses sentimentos”.
Cuidados na véspera
A psicóloga indica para o dia da prova que o aluno saia com antecedência e tenha todas as informações e documentos preparados, minimizando qualquer imprevisto que tire o foco.
No dia anterior à prova é importante não se pressionar, afinal, a preparação prévia durante meses que será a real base usada na hora do teste. Muitos estudantes exageram na véspera da prova, o que é descartado por Rosemar, que no máximo aconselha ao jovem fazer leituras breves e leves, caso precise de um reforço de última hora.
Oportunidade
Com a abertura das inscrições para o ENEM 2022, a corrida pelo estudo é maximizada e, uma opção para os estudantes que procuram ferramentas para ampliar e testar o conhecimento é ENEM Action, uma plataforma online e gratuita de preparação para a prova. Ela auxilia os jovens que farão o exame nacional em novembro.
As inscrições são gratuitas e estão abertas, podendo ser realizadas até o dia 03 de junho, ao meio-dia, no site: https://simuladaodoenem.
Os participantes do Simuladão, comparecendo nas unidades da Wyden, concorrem ao ranking nacional de meritocracia, com prêmios que darão um incentivo a mais. O primeiro colocado geral ganha uma Alexa Echo Dot, o segundo terá uma licença anual do streaming Disney+ e o terceiro ficará com brindes escolares (mochila, caderno, caneta, squeeze).
O resultado será divulgado na página do simuladão, no dia 22 de junho. A prova contará com 60 questões objetivas, de todas as áreas do conhecimento mais a redação.
Serviço: Simuladão Enem Action
Data: 04/06
Horário: presencial, às 9h; online, às 13h;
Duração da prova: até 5 horas
Formato da prova: caderno com 60 questões objetivas (todas as áreas do conhecimento) mais a redação.
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