Para quem está disposto a curtir em grande estilo o carnaval em Fortaleza, o que não falta é programação. Bloco, bailes e festas de rua vão acontecer em todos os cantos da cidade, sem contar com as inumeráveis praias que, neste período do ano, estão em ebulição, fazendo a alegria de visitantes e moradores da cidade. Para essa maratona, muitos buscam uma maneira rápida de manter a forma e fôlego. Mas, é bom ir com muita calma nessa hora.
“Tudo é uma questão de equilíbrio. Primeiro é preciso manter-se hidratado, afinal, vivemos em um país que passa por um período bastante quente. A alimentação equilibrada também é importante. Se a pessoa gosta de dançar bastante, é bom preparar o corpo antes, com alguns exercícios de alongamento, para não estressar demasiadamente a musculatura”, destaca o professor de Educação Física da Body Tech Fortaleza, Santiago Guerra.
O ideal, na avaliação de Guerra, é um planejamento antecipado, principalmente por conta dos possíveis excessos nas festas de final de ano. “Se a pessoa já estava visando se jogar no carnaval e vinha planejando com antecedência, provavelmente já está em uma academia há algum tempo, com uma rotina de exercícios e atividades”, diz.
Mas, para aqueles que não são assíduos em academias ou interromperam os exercícios durante as festas de final de ano, ele recomenda que os trabalhos comecem com atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular. “É preciso equilíbrio, se autoavaliar, se autoconhecer. Quem não faz atividade física não deve iniciar com algo muito intenso”, avisa.
Ele indica aulas de indoor cycle bike, de dança com ritmos como zumba e fit dance, além do fit plus. “Essas atividades trabalham muito o condicionamento físico e o cardiorrespiratório”, ressalta. Ele também recomenda o treinamento funcional, o cross training e a musculação, prescrita por um profissional de educação física, de acordo com o objetivo a ser alcançado pelo aluno.
Guerra alerta, no entanto, que a busca de uma condição física para aproveitar o carnaval da melhor maneira, deve ser também uma decisão para toda a vida. “É preciso saber que o que se pretende construir para o carnaval é para sempre, em termos de qualidade de vida. Seja qual for o objetivo, é preciso ter um ponto de partida e a melhor forma é se conhecer, saber onde você está atualmente”, observa.
Na Body Tech Fortaleza ele informa que o aluno tem várias opções para escolher a melhor maneira de entrar em forma. Dentre elas, indoor cycle, aulas de zumba e fit dance, ginástica localizada, cross BT, cardio burn, fit plus e alongamento. Todos os alunos recebem acompanhamento e treinos individuais. O Body Tech Fortaleza funciona no Shopping Iguatemi Bosque – av. Washington Soares, 85, bairro Edson Soares.
