O médico e nutrólogo André Guanabara dá dicas para quem adora aproveitar a folia sem descuidar da saúde
O Fortal 2018 está chegando! Já tem gente se organizando para passar os quatro dias do evento com muita folia e diversão. Por dia, são quase 10 horas seguidas de animação e como ninguém é de ferro, momentos como esse pedem muita energia e animação. Exagerar na bebida, na falta de hidratação e na alimentação irregular podem interferir diretamente na disposição no folião e na ressaca do dia seguinte.
Os participantes da festa devem ficar atentos aos horários da alimentação e tomar um café da manhã reforçado. Seguir as demais refeições, durante o dia, sem perder o foco na saúde é muito importante para não gastar todas as energias e continuar com pique mesmo depois que a farra acabar. Alimentos funcionais são fundamentais para essas ocasiões pois, quando consumidos, trazem benefícios metabólicos para o organismo. Para quem vai marcar presença durante os quatro dias de Fortal, a dica é inserir ovos, castanhas e frutas como açaí, banana e abacate no cardápio.
Para manter o corpo sempre hidratado a água de coco também é uma excelente opção. “A hidratação durante os das que antecedem, durante o período e depois da folia é fundamental”, diz o médico e nutrólogo André Guanabara.
Dr. André Guanabara é médico, nutrólogo e autor do livro ‘Até quando você quer viver?’
