O verão é uma estação muito esperada pelos brasileiros. No entanto, as altas temperaturas podem ser um problema quando não tomamos algumas precauções relacionadas à alimentação de forma geral. O cuidado com a hidratação, por exemplo, deve ser ainda maior nessa época do ano. Algumas estratégias e alimentos podem ajudar a amenizar essa sensação de calor e as frutas são algumas dessas opções que, além de refrescantes, fornecem nutrientes essenciais e auxiliam ainda na hidratação do corpo.
“O consumo de frutas na alimentação deve sempre ser incentivado. A recomendação é que sejam consumidas no mínimo 3 porções de frutas por dia”, afirma Priscila Silva, consultora em saúde e nutrição da Blue Professional Marketing, de São Paulo. De acordo com o último levantamento do IBGE, a ingestão diária de frutas, legumes e verduras está abaixo dos níveis recomendados pelo Ministério da Saúde para mais de 90% da população brasileira.
Consideradas fontes de vitaminas, minerais, carboidratos e fibras, as frutas contribuem de maneira significativa para o alcance das recomendações desses importantes nutrientes auxiliando no funcionamento do organismo de maneira geral, além de fortalecer o sistema de defesa do corpo, prevenindo contra diversos tipos de doenças e promovendo uma boa saúde.
Uma das causas do baixo consumo das frutas é a falta de praticidade na hora do preparo e do consumo. Pensando nisso, o mercado dispõe de alternativas para alcançar os benefícios com mais facilidade. Além do consumo da fruta in natura, suas variações, como as polpas de fruta ou as próprias frutas congeladas são ótimas alternativas. Isto porque, além de preservar a maior parte dos benefícios, são práticas e podem ser encontradas em todas as épocas do ano.
Pensando sempre em facilitar o consumo de frutas e tornar o verão ainda mais nutritivo e refrescante, diferentes maneiras podem ser escolhidas para fazer deste hábito de consumir frutas, mais saboroso e atrativo. Confira algumas dicas da Nossa Fruta Brasil, empresa fabricante de polpa de frutas.
- Adquira frutas frescas diferentes e prepare uma linda salada de frutas. Coloque no refrigerador e prepare uma calda de fruta feita com uma polpa de fruta congelada para regar por cima quando for consumir, por exemplo!
- Use a criatividade e combine diferentes polpa de frutas congeladas para criar sucos ainda mais nutritivos e saborosos. Algumas dicas inusitadas de mix de sabores:
– Uva + Abacaxi
– Graviola + Goiaba
– Cajá Umbu + Maracujá
– Morango + Uva
– Abacaxi + Tamarindo
- Faça seu próprio sorvete em casa batendo polpas de fruta ou frutas congeladas criando deliciosos Sorbets ou Smoothies. Podem ser acrescentadas também sementes e castanhas como chia, linhaça, castanha do Pará, além de ervas e especiarias como o hortelã, capim santo e gengibre.
- Desenvolva receitas com frutas. Mousses, pudins, cremes e caldas ou molhos para estas preparações ou saladas, podem tornar os pratos ainda mais atrativos e enriquecer com muitos nutrientes, além de facilitar o alcance das recomendações diárias.
- Faça sucos de frutas e coloque em forminhas de picolé ou em saquinhos para fazer gelo. São naturais e muito nutritivos. Você pode até deixar alguns pedacinhos de fruta para ficar ainda mais gostoso.
Com todas estas dicas, além de tornar seu verão mais saudável e hidratado, você garante que as frutas estejam presentes em toda sua alimentação tornando-a ainda mais nutritiva.
Nossa Fruta Brasil
A Nossa Fruta Brasil foi fundada em 2008 no interior do Ceará com intuito de desenvolver a região local e aumentar a renda familiar dos produtores através do incentivo a fruticultura. A empresa, que trabalha para produzir produtos saudáveis, acredita que pode melhorar a vida das pessoas por meio de projetos socialmente responsáveis e sustentáveis.
Prezando pela qualidade de seus produtos, a Nossa Fruta Brasil cuida das frutas com todo carinho desde a colheita até a entrega aos pontos de venda, garantindo que o melhor da fruta chegue até você consumidor. Presentes nos estados do Ceará, Rio Grande do Norte e Paraíba, conta com 11 sabores de polpas de frutas congeladas.
Para saber mais sobre a Nossa Fruta Brasil, acesse www.nossafrutabrasil.com.br ou acompanhe nas redes sociais (Instagram – https://instagram.com/nossafrutabrasil/ e Facebook – www.facebook.com/nossafrutabrasil)
- postado por Oswaldo Scaliotti
