Quem já pensou em fazer ioga geralmente fica em dúvidas na hora de escolher as variações. Isso porque, embora qualquer linha de ioga tenha benefícios semelhantes, uma aula de Hatha Yoga tradicional apresenta diferenças do Yoga Básico, Ashtanga, Vinyasa ou Acroyoga.
Pois bem, pensando nisso, a AYO Zen realizou um aulão para apresentar ao público em geral, a Hatha Yoga, explicando os exercícios físicos, respiratórios, técnicas de relaxamento, entoação de mantras e meditação.
Então, vamos explicar para você, a definição de Hatha: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.
Já no aulão, os alunos aprenderam que a Hatha Yoga prima pela postura e exercícios de respiração, através da união entre corpo e mente. Em geral, uma aula obedece a um ritmo tranquilo, com tempos relativamente longos de permanência em cada posição e pausas entre uma série e outra. Por isso é uma boa opção para quem está há muito tempo parado ou tem algum tipo de restrição a exercícios, como problemas cardíacos ou de coluna.
As aulas costumam ser bastante completas e indicadas para quem quer experimentar um pouco de tudo. E o melhor, não existe uma idade certa para se começar, qualquer um pode fazer Hatha Yoga.
Depois do aulão, hora de abastecer o corpo… E pra isso, a AYO Zen convidou para o evento, uma casa especializada em comidas veganas para participar do evento e levar ao público salgados empanados recheados com berinjela, docinho de côco, tortinhas de cacau, morango e banana e suco de abacaxi com manjericão. Segundo o consultor nutricional, César Kaczam, tudo foi preparado de forma natural, sem cozimento, sem açúcar e sem farinha. Essa alimentação se chama nutrição viva, que é o nome dado à prática de se consumir alimentos crus, não processados e de preferência, orgânicos. No final, ficou tudo Zen…
* postado por Oswaldo Scaliotti
